世界睡眠日是每年的几月几日?

每年的3月21日被定为“世界睡眠日”，因为这是春天的第一天。季节变化的周期性和睡眠的昼夜交替规律与人们的日常生活密切相关。为了唤起人们对睡眠的重要性和质量的关注，国际心理健康和神经科学基金会于2001年发起了一项全球睡眠和健康计划。

睡眠是人体的一个主动过程，可以恢复精神，缓解疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三大健康标准。为了唤起人们对睡眠重要性的认识，2001年，由国际心理健康和神经科学基金会发起的全球睡眠与健康计划发起了一项全球性的活动，活动的重点是唤起人们对睡眠重要性和质量的关注。

医学研究表明，偶尔失眠会导致第二天疲劳、动作不协调，而长期失眠会导致注意力不集中、记忆障碍、无法工作。

“世界睡眠日”的目的是唤起人们对睡眠重要性和质量的重视，提醒人们关注自己的睡眠健康和质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为影响现代人健康的重要问题。不仅影响人的情绪，还会影响人的免疫系统。更重要的是，失眠往往是身体某些潜在疾病的外在表现之一。