疫情时期如何应对焦虑 疫情时期应对焦虑方法
1.允许接受焦虑。
(1)、焦虑是面对威胁时最常见的情绪反应。目前，任何人都可能紧张和焦虑。
(2)理解并接受自己的状态，告诉自己这是对异常情况的正常反应，允许它们存在；也理解他们可能会持续一段时间，但程度会逐渐降低。
(3)其实，适度的焦虑可以提高我们的警觉水平和人的适应能力和应对能力，是一种保护性反应。
2.遵守生命的法则。虽然在休假，但保持和平时一样的规律。睡眠，饮食，运动，娱乐，家务，缺一不可。在必要的保护下，丰富规律的生活可以提高我们的心理免疫力，让我们更有信心和力量去面对千变万化和未知的风险。
