板栗的淀粉、蛋白质、脂肪含量都很高。吃了之后会在体内形成过多的热量，促进脂肪的生成。所以，想要保持身材苗条，吃板栗要适量，不要过量。栗子生吃很难消化，熟吃会有胀气的感觉，所以不能多吃栗子。适量吃些栗子对身体有好处。
