为什么坐月子不能吃蔬菜

产后不吃饭不能只吃菜。如果产后不吃东西，很容易得胃病和奶水，孩子的营养也无法保证。如果产后不能吃太油腻，应尽量以清淡的汤和米粥为主，如适当煮鲫鱼汤、菜粥、花生汤等。

坐月子吃什么

1.多吃汤类食物，如排骨汤、鲫鱼汤、鸡汤(男鸡汤)、花生猪蹄汤等。营养丰富，还能增加产奶量，营养均衡。

2.饮食要清淡温和。吃一些新鲜蔬菜和低糖水果，以及适量的优质蛋白质等食物。

3.适当吃一些水果不仅可以增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康很有帮助。

坐月子不能吃什么

通常新妈妈产后需要进补，但有些寒性食物，如苦瓜、番茄、西瓜、荠菜、海带、紫菜、田螺、淡菜、蛤蜊等不适合食用。另外，坐月子初期不宜吃南瓜，因为恶露不利。不要吃豆类和菲律宾蔬菜，会导致回奶。