1.减肥的人，尤其是以女性为主的人，对吃水果有严格的限制。提倡的原则是低糖、低热量、高膳食纤维。所以要尽量避免高糖、高热量、低膳食纤维的水果，比如榴莲、西瓜等。应尽量提倡低糖、低热量、高膳食纤维的水果，如苹果、梨、香蕉、黄瓜、火龙果等。
2.但晚上吃水果要严格控制吃的时间，一般在饭后15-30分钟。晚上10点以后尽量避免吃水果。
