来月经吃什么好

1.香蕉脂肪含量低，含钾丰富，饱腹低脂，可以减少下半身脂肪的堆积。是减肥的理想食品。

2.除了维生素C，猕猴桃是它的强项，它的纤维也很丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部脂肪堆积过多。

3.吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。如果生吃，效果会更好。

4.木瓜有蛋白水解酶，可以去除因吃肉而堆积在下半身的脂肪。果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。

5.苹果含有苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪。而且比其他水果含钙量高，可以减少让下半身浮肿的盐分。

6.柚子热量极低，多吃也不会胖。还含有丰富的钾元素，有助于减少下半身脂肪和水分的堆积。