怎样减少黑色素沉淀 五招淡化黑色素
1.黑色素的形成与紫外线密切相关，所以平时要减少暴露在强烈的阳光下，尤其是中午12: 00以后的几个小时，阳光最强。出门要带防晒伞，涂防晒霜。另外，我们日常接触的电子产品的辐射也含有对皮肤有害的成分，要引起重视。
2.有皮肤病的人要注意不要涉及辛辣刺激、不易消化、油炸的食物，以及甜、肥、重口味。远离人工添加剂，慎用激素和避孕药。多喝水，多吃水果和蔬菜。有利于祛斑的蔬果有樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、番茄、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等。此外，富含铜、锌等微量元素的食物，如贝类、动物肝脏和一些酸性食物，可加重黑色素沉积，所以要少吃。
3.我们的身体很敏感，一点小伤都会有反应。如果疾病反应在皮肤上，会表现为暗沉、发炎、色斑等。所以想要保养皮肤，平时一定要养成良好的生活习惯。特别是熬夜会导致黑色素大量沉积。另外，三餐尽量规律，早睡早起。隔七八分钟就好好吃一顿。晚上九点以后不要吃东西。食物有毒，特别甜腻。劳逸结合，避免过度劳累，适当运动，培养良好的体质，你就会大放异彩。
4.如果经常生气，或者长期精神压力过大，脸上、胳膊上会长难看的斑，特别是脸上，要时刻注意保持愉快的心情。中医也认为世俗的欲望会对身体造成伤害，在皮肤上的反应就是暗沉，色素沉着等等。
5.如果想去除黑色素的沉积，平时可以在雪海、足三里、内关、大椎等处按摩，特别是脾胃经络，帮助排毒。也可以适时做瑜伽，拉筋通脉，帮助疏通经血。泡脚晚上也能排毒。此外，还可以选择绿茶、白芷、杏仁等祛斑材料做成面膜，敷在斑点上。
