腰闪了是平躺还是趴着图片

1.休息:腰部扭伤时，首先要保持舒适的姿势，安静休息。这时候可以弓着身子躺在床上，但是不要躺在太软的床垫上。正确躺下，避免仰卧，双脚伸直。

2、热敷缓解腰闪的疼痛问题。最好采用热敷疗法，即炒大盐、麸皮或沙子，用布包好，敷在腰疼最厉害的地方，每天两次。除此之外，针灸、拔罐、按摩、推拿、理疗也有很好的效果。

3.扭腰会引起急性肌肉劳损，进而持续引起腰部疼痛。贴止痛膏，针灸治疗，请民间按摩专家治疗，做适量的按摩都是缓解疼痛的好方法。如果病情很严重，建议你去医院做进一步检查。