1.有条件的话，可以每隔2-3天吃一次燕窝，更好的吸收营养。
2.成人一天吃干燕窝在5g以内，儿童控制在3g以内。吃多了容易造成营养过剩，不容易被人体吸收。如果三天吃一次燕窝，其营养可被人体吸收95%左右；而且两天一次，可能吸收100%；每天能吸收90%左右。所以可以2-3天服用一次，效果不错。
