冬天生吃萝卜有什么好处和坏处

1.促进消化:胡萝卜含有丰富的芥子油和膳食纤维，能促进消化，加快胃肠蠕动，增加食欲。

2.增强人体免疫功能:萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强人体免疫功能，提高抗病能力。

3.护肤:萝卜含有丰富的维生素C和锌。经常食用可以有效补充皮肤营养，保持皮肤细腻红润，防止皮肤衰老。

推荐冬天吃的水果

1.梨树

民间流传着一句谚语，“几个杏子和几个桃子点燃三把火，一个日食带梨不要太多”，可见多吃梨是有益无害的。中医认为，梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺除燥的作用，最适合冬季发热内热患者食用。尤其适用于肺热咳嗽、小儿风热、咽喉肿痛、大便干结。还能帮助消化，刺激食欲，有很好的解热利尿作用。每天吃一两个梨，可以有效缓解冬季干燥。

2.柑橘

橙子含有大量的维生素C、钙、磷等营养物质。所以只要坚持每天喝3杯橙汁，就能有效降低体内胆固醇含量。此外，适量吃橘子还可以止咳护肺。

3.苹果

苹果含有大量的营养物质，这些营养物质进入人体后，具有补脾益气、养胃阴、生津止渴、润肺悦心的功效。它们还能使人的皮肤健康、红润、有光泽，祛除脸上的黄褐斑、蝴蝶斑。