常吃什么对胃好

1.粥

粥能润燥养阴，有益健康。自古就有粥能助人的说法，尤其是中式早餐粥好吃又滋补。美容粥不仅健脾养胃暖身，还有预防感冒、补血益气的功效！所以，美女们上班早餐不妨喝一碗粥，喝粥营养皮肤，防止人感冒。

说到养胃，粥绝对是最佳选择。非常容易消化，尤其是八宝粥最适合需要养胃的人。这是因为中国的八宝粥中含有大量的花生、杏仁、糖等。，而且热量也很高。经常食用对肠胃有很好的保护作用。而且，新鲜的花生还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能有效保护肠胃。

2.酸奶

上午的时间总是很紧，不可能做太多。如果想一下子大幅度提升营养，不妨在摄入足够的碳水化合物后，再喝一杯酸奶。

因为酸奶是由纯牛奶发酵而成，乳酸菌除了保留鲜奶的全部营养成分外，还能产生人体营养所必需的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。具有调节免疫、预防肠道感染、改善胃肠功能、促进肠道蠕动、促进排便的作用。

3.烤

烤面包是上班族的首选。早上时间有限，化妆赶地铁都需要时间，方便快捷的烤面包是节省时间的好选择。面包、馒头等。都是碳水化合物，有刺激胃酸分泌的作用，会加重胃酸含量。但烤面包能有效抑制胃酸分泌，保护胃。

这是因为在烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，可以中和胃酸，抑制胃酸分泌，保护胃黏膜。这是一种古老的食疗方法，主要适用于慢性浅表性胃炎患者，也适用于大多数胃肠道不好的人。注意吐司和馒头的温度。烤至金棕色，不要烤焦。其次，胃肠道不好的人不要吃太多，一次一到两片。