练马甲线适合吃什么

1.吃高蛋白:蛋白质是肌肉生长的必要营养。腹肌训练期间，需要补充足够的蛋白质。最好吃优质蛋白质。蛋白质进入人体后会分解成氨基酸，再结合成人体需要的蛋白质。优质蛋白质容易被人体吸收利用，对肌肉生长大有裨益。选择正确的烹饪方式。

2.烹饪方法:最好最健康的烹饪方法是蒸。这种方法基本可以保存营养成分，不会产生有害化学物质。练马甲线就要减少我们的体脂含量。蒸可以更好的控制食物的脂肪含量(蒸的时候需要少放调味油)。

3.注意事项:很多练肌肉的人为了增肌都会吃蛋白粉。在这里，我们要提醒你，光靠蛋白粉是不足以增肌的。虽然蛋白粉可以快速补充蛋白质，但还是通过生活中的食物摄取蛋白质更好，更健康。