一般跑步机怎么使用

1.首先，把脚放在跑步机的两侧，慢慢打开跑步机。跑步机倒计时完成后，跑步机会会慢慢开始。

2.这时候握住手柄，把第一只脚放在跑步机上，慢慢进入跑步机，然后调整跑步机的速度，加到适合自己的相应速度开始运动。

3.当你运动的时候，你可以在面板上看到一系列的按钮，包括右速、左坡、停止、开始、暂停和模式。跑步时按下启动按钮启动，速度通过“速度”按钮调整到最合适的速度。

4.速度代表的是每增加1的速度，相当于每小时1公里的速度，单位是公里/小时，坡度代表的是每增加1的坡度，你往前走100米或者100米，你就相应的往上爬一米。

5.完成的时候要小心。完成后千万不要按“停止”来停止。正确的方法应该是慢慢把速度降到很低，等你习惯了再按“STOP”停下来。当你觉得自己处于危险或失控或即将坠落时，你需要迅速停下来(按下急停按钮)。