如何才能瘦双下巴

1.伸展你的舌头和脸:

直立，骨盆直立，上下身体在同一平面，头向后，脸正上方。

双手交叉托住锁骨，舌头向上伸出，尽量向鼻子方向拉伸，然后收回。如此重复10-50次，注意不要伸舌太快或太用力，以免伤到自己。

2、语音瘦脸:

发出“咦——”的声音，嘴巴自然向左右张开，上下嘴唇微微分开后发出“呜——”的声音，嘴唇呈“O”形合拢。

一边慢慢地前后摆动头部，一边交替重复“咦——”和“呜——”的声音。

3、水瓶按摩，

在塑料瓶里放一口开水，打开盖子。用牙齿咬住瓶口，将舌头微微伸进瓶口，封住瓶口。尽量不要让水溢出来。在这个姿势下，慢慢把头抬起来，停留几秒钟，达到瘦双下巴的效果。

4、脊椎按摩:

张开双手，伸出大拇指，放在下巴下面。将其余手指并拢，捏住下巴，放在颧骨上。

只要用手托住下巴，用大拇指指着肚子，从下巴正下方开始，在两边耳朵下轻轻摩擦，让毒素和废物流动。从而达到瘦脸瘦下巴的效果。