跳远怎么跳才能跳得远

蓝蜥蜴2022-07-27  13

跳远怎么跳 跳远的方法

1.可以通过跳蛙来训练自己,一天跳30-50组。

2.以一般跳远方式下蹲起跳。上蹿下跳很有好处。

3.起跳时,一定要注意双脚平行,分开与肩同宽。

4.跳远是考验身体下肢的爆发力。训练时重点训练。

5.跳跃时,身体前倾。就像体育老师应该说过的,身体前倾,这样才能跳得最远。

6.双手一定要用力向前摆动,用双手带动身体,利用惯性达到你理想的跳跃目标。

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