减肥吃了很多饼干怎么办

如果饼干的热量按100克计算，大约是435卡。但是不同类型的饼干有不同的热量。所以饼干不仅脂肪和碳水化合物含量高，热量也高，不适合减肥期间的人吃。

饼干的卡路里

饼干是一种小零食，通常在家里和办公室准备。如果你饿了或者贪吃，你会得到两块。也有很多人把饼干当减肥餐吃。众所周知，饼干是高热量食物。饼干的热量是多少？不同类型的饼干有不同的热量。但一般来说，100g饼干的热量约为435 卡路里。不得不说，饼干是高脂肪、高碳水化合物、高热量的“三高产品”，在减肥期间对人不友好。想要减肥成功，就要少吃饼干等食物。

减肥吃饼干怎么补救

有些人在减肥的时候不知道饼干热量高，但是饼干又下去了。如何补救？热量太多，当然可以通过运动来消耗吸收的热量。平均需要半个小时才能吸收30克的热量，所以害怕长胖的人可以在吃完饼干后适当运动。