西瓜的热量很高吗

每100克西瓜的热量约为31卡。西瓜本身热量不高，脂肪低，但是糖分高。如果一次性吃太多，会导致糖分摄入过多，从而导致肥胖，所以减肥的人要少吃。

西瓜的热量是多少

每100克西瓜的热量约为31卡。每100克大米的热量约为116卡。通常情况下，吃半个西瓜相当于吃三碗米饭。西瓜本身其实热量不高，但由于西瓜被人体吸收的速度比大米快得多，糖分吸收速度也比大米快，所以吃西瓜时，体内的血糖会突然迅速升高，导致吃西瓜不吃大米，更容易发胖。

吃西瓜能减肥吗

吃西瓜可以促进减肥，因为西瓜中的水分很高，吃完容易有饱腹感，从而减少其他东西的摄入，所以减肥期间可以适当吃一些。但需要注意的是，西瓜不宜多吃，因为西瓜的含糖量也比较高。吃多了会导致热量摄入过高，导致脂肪堆积。