刷牙有几个步骤怎么刷才对

虽然我们每天都刷牙，但是很多人并没有真正掌握刷牙的方法。刷牙方法不对，不仅可能不干净，还可能损伤牙齿。

首先，把牙刷拿好。牙齿和牙刷之间的角度应该是45度。轻轻地放在牙龈和牙齿之间，然后轮流刷牙。所有的牙齿都要刷，刷的时候用力要轻柔。牙齿咬合面的刷牙方法比较简单，只要我们习惯了拉锯式的刷牙方法就可以了。刷牙时，牙刷与牙齿的夹角为90度。将牙刷直立，用牙刷前面的刷毛轻轻刷。 上牙自上而下刷，下牙自下而上刷。很多人忽视了舌头的清洁。事实上，刷牙后轻轻刷舌头可以起到 清除食物残渣和减少细菌的作用，对预防口臭很有帮助。