护眼的小妙招

可以每天故意眨眼，放松眼睑肌肉；也可以用热毛巾敷眼睛，可以长期改善视力；也可以向远处睁眼，转动眼球或闭眼休息；另外，多吃青菜也可以保护眼睛。

护眼小技巧一:快速眨眼

当我们长时间盯着屏幕时，眨眼的次数会不自觉地减少，容易导致内膜破裂，眼睛干涩不适的症状。所以面对电脑的时候最好多眨眼，我们可以故意眨眼。

小护眼妙招二:敷热毛巾

每天用热毛巾洗眼睛10分钟。也可将竹叶等中药用水煎服，趁热敷眼，长期坚持，可清热消炎，明目。

护眼小技巧三:转动眼球

远处睁眼或闭眼，按上下左右的顺序转动眼球。在每个方向上，你的眼球都要尽可能达到极限。这种眨眼法可以锻炼眼部肌肉，适用于防治近视、眼疲劳、干眼症，也有利于眼肌麻痹的康复。

护眼小妙招4:补充维生素

多吃含叶绿素或叶黄素的蔬菜，补充维生素，如菠菜、青菜、胡萝卜等。也可以喝点果汁补充维生素；经常喝水也可以保护眼睛。