骑自行车的好处和坏处 骑自行车瘦腿还是粗腿
自行车是目前我国倡导的低碳生活中最环保的交通工具。它不仅可以锻炼身体,还可以保护环境。
骑车的好处:骑车可以锻炼腰部、腿部等。,并使这些部位的肌肉更有力,更有弹性。反复的踩踏动作加速了腿部的血液循环,关节也得到拉伸和舒展,也能促进全身的血液循环。此外,骑自行车还可以减肥,开发大脑,缓解压力。
骑车的缺点:长时间长距离骑车还可能导致颈部肌肉和腰部肌肉劳损。因为骑自行车观察前方路况,需要抬高头颈部,强迫性的姿势会造成颈部肌肉紧张。骑久了,手发麻酸痛,连拿笔写字,用筷子吃饭都会受到影响。