达芬奇睡眠法

达芬奇睡眠法是将人类习惯的单一睡眠过程分散成多个睡眠周期，从而减少睡眠时间的一种睡眠方法。也叫多阶段睡眠或多相睡眠。

这种睡眠方式的好处是一周可以节省20-30个小时，精力更充沛。白天工作，晚上睡觉是正常人采用的睡眠，也叫深度睡眠，是单相睡眠。但是人有时候会睡多相，所以睡午觉，睡午觉。

达芬奇的睡眠方法绝对不够青少年每天睡一个半小时。如果睡眠不足，他们的脑细胞会处于混乱状态，智力无法恢复，注意力难以集中，影响思维和记忆，反而降低学习效率。

而且睡眠还有一个过程，就是想睡就睡，想醒就醒，15分钟后很难进入深度睡眠状态，睡眠质量无法保证。因此，学生每天应保持6-8小时的睡眠。达芬奇的睡眠方法并不适合大多数人。