吃啥可以预防便秘

沈石溪简介2022-07-26 7

便秘吃什么教你如何预防便秘

1.多喝水

2.多吃水果和蔬菜

3.多锻炼。

4.不要挑食

5.规律的作息时间

6.不要吃辛辣的食物。

7.吃饱饭。

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