椰子肉吃多了有坏处 吃椰子肉的好处
椰子肉吃多了的坏处是引起腹痛腹泻，因为椰子肉本身就是一种寒性食物。而且椰子肉中糖和碳水化合物的含量比较高，吃多了容易导致肥胖。所以不要一次吃太多椰子肉。只有适度的椰子肉对你的健康有益。
椰子肉吃多了不好吗？
虽然椰肉营养价值丰富，味道鲜美。适量吃一些椰子肉对身体有好处，但是吃多了也有一定的坏处。因为椰子肉本身就是一种寒性食物，吃多了会导致腹痛腹泻。而且椰子肉中糖和碳水化合物的含量比较高，吃多了容易导致肥胖。椰子也不适合所有人。腹泻的人不宜吃椰子。还有患有病毒性肝炎、脂肪肝、支气管炎、哮喘、高血压、糖尿病等疾病的患者，椰子不宜食用。
吃椰子肉的好处
1.椰子汁富含钾、镁等矿物质，成分与细胞内液相似。能纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿的效果。
2.椰子肉让人有饱腹感，精力充沛，容易提供热量，但不容易转化为脂肪囤积，所以对减肥有很好的效果。
3.椰子可以养颜美容。椰子汁含有糖、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量人体必需的微量元素。经常饮用，可补充细胞内液体，扩大血容量，滋润皮肤，有养颜美容的功效。
