菲力牛排跟西冷牛排的区别

菲力牛排和西冷牛排的区别如下:1。位置不一样。菲力牛排用的是牛里脊肉后面的肌肉，牛里脊肉两边的牛腩用来做牛腩牛排 ；2、口感不同，菲力牛排鲜嫩， 西冷牛排韧硬有嚼劲；3.推荐的熟度不一样。菲力牛排推荐做三分熟，菲力牛排推荐做三分熟。

吃牛排的好处:

1.牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量高于任何其他食物，这使其对肌肉生长和力量增强特别有效。在训练的最初几秒钟，肌氨酸是肌肉燃料的来源，可以有效补充ATP，从而使训练持续时间更长。

2.牛肉含有维生素B6

对蛋白质的需求越大，饮食中就应该添加越多的维生素B6。牛肉含有足够的维生素B6，可以帮助你增强免疫力，促进蛋白质的代谢和合成，从而有助于你的身体在激烈的训练后恢复。

3.牛肉含有肉碱

鸡肉和鱼肉中的肉碱和肌氨酸含量很低，但牛肉的含量很高。肉碱主要用于支持脂肪的代谢，产生支链氨基酸，对健美运动员的肌肉生长有重要作用。

4.牛肉含有钾和蛋白质

钾是大多数运动员饮食中缺乏的一种矿物质。低钾水平会抑制蛋白质的合成和生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。中等牛肉富含蛋白质:4盎司薄里脊可以产生22克一级蛋白质。