1.不要大声喊叫。
2.不要一开始就“太在意”疼痛。
3.不要闭上眼睛。
4.疼痛来的时候不要太用力。
5.不要让身体后倾，这样只会加重宫缩的痛苦。
6.不要屏住呼吸。
7.不要采取容易排便的姿势。
8.不要向后靠。
9.痛苦没来的时候不要用力。
