芒果的热量适合减肥吗

以一个100g的芒果为例，其可食部分的热量约为35卡路里，可以说是很低了。一个中等大小的芒果重约500g，可食部分重约300g，热量约105卡。

芒果的热量

芒果热量不高。以一个100g的芒果为例，其可食部分的热量约为35卡路里，可以说是很低了。以一个250g的芒果为例，其可食部分的质量约为150g，相应产生的热量约为53卡。

吃芒果减肥怎么样

减肥的时候吃芒果很好。每100g完全可食用的芒果只有35卡路里左右，芒果含有大量的纤维素，有助于肠道蠕动，帮助我们减肥。不过芒果的含糖量也比较高。减肥期间吃芒果，要注意分量。吃多了也会不利于减肥。

芒果的营养价值很高。减肥期间吃芒果可以补充必需的营养，只要注意不要吃太多。