多喝水有什么好处有什么坏处

可以快速提升能量，强健肌肉。水是体内的润滑剂，可以滋润皮肤。可以加速新陈代谢，让人有饱腹感，强身健体。水有助于分解废物，使排便顺畅。它还可以减少结石，因为水可以稀释尿液中的盐或矿物质。

喝水是生活常识。大家都知道多喝水对身体有好处。水对于人体来说是一种特别重要的存在。平时多喝水对身体有很多好处和用处。

1.排毒:排毒是人多喝水的重要好处之一。在日常生活中，人们会遇到大量的毒素，无论是外界原因还是通过饮食。如果不能随身体代谢排出体外，这些毒素就会对人体产生不良影响。人多喝水后，身体新陈代谢会加快，体内内毒素的排出率也会增加很多。

2.增强体质:多喝水后，身体会出汗，新陈代谢加快。此外，它可以满足身体对水的需求。多喝水还可以减少体内细菌和毒素的排出。可以增强身体的体质，预防流感和常见病的发生。

晚上不能多喝水。睡觉时血液浓度会升高，睡前喝太多水会增加肾脏的负担和肾小管、集合管的重吸收负担。