便秘怎么办有什么方法最有效

1.首先，你需要准备一个苹果。

2.削苹果皮，取出果核。

3.在苹果里填满白糖和蜂蜜，然后盖上果基。

4.水果盖好后，放入锅中蒸熟。

5.十分钟后，就可以出锅了。

6.吃完饭，吃一个。注意是一次一个。