晚上睡不着怎样快速入睡

百度云服务器2022-07-26 25

晚上睡不着觉怎么办如何快速入眠

1.听听沉闷而有节奏的声音。

2.睡前喝一杯加糖的热牛奶。

3.当然睡姿舒服，可以因人而异。

4.如果累了，难以入睡，不妨吃苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。

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