1.双手撑地，双腿并拢，脚趾向后伸直。
2.同时臀部需要高高抬起，这不仅可以让你告别驼背，也是提臀的好方法。
3.长期保持这个姿势锻炼，会让你身心愉悦。
4.简单的动作有不同的效果。不管是在上班还是在路上都可以练习。
5.双腿跪在地上，小腿与地面保持平衡，脚尖向后伸直，头微微后仰，左手放回头部，就像仰望天空空一样。
6.右手向后，指尖抵住脚跟。放松心情，缓解压力。慢慢的，你就会成为瑜伽大师。
