失眠睡不好觉有什么好办法吗

秋天的水果2022-07-26  8

睡眠不好失眠怎么办 尝试这7个方法!

1.不要做剧烈运动。

2.睡前避免吃这类食物。

3.枸杞红枣鸡蛋汤

4.睡眠时间

5.蜂蜜牛奶

6.调节神经的食物

7.富含松果体的食物

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