脚麻怎么锻炼

1.抬腿与胸平行，抬起放下各5次，会让你感觉很舒服。

2.顺时针和逆时针各转动脚踝10次。

3.脚尖并拢，向上弯曲，向下伸直交替做5次。

4.双脚平放在地上，然后换脚。重复练习20~30次。