1.加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2.避免吸烟和饮酒，因为吸烟会加重呼吸道症状，饮酒会加重打鼾、夜间呼吸障碍和低氧血症。尤其是睡前喝酒。
3.对于肥胖人群，要积极减肥，加强运动医学教育网的收集整理。我们的经验是减肥5%-10%以上。
4.打鼾患者大多血氧含量降低，因此常伴有高血压、心律失常、血液黏稠度增高、心脏负担加重等，容易导致心脑血管疾病。所以要注意血压的监测，按时服用降压药。
5.睡前禁止服用镇静催眠药物，以免加重呼吸中枢调节抑制。
