1.全身酸痛，说明身体又冷又湿。一定要多喝生姜和红糖水，可以多放生姜。一次可以放6 ~ 8片。
2.食疗中的葱、姜、蒜是驱寒的最佳食物。在生姜和红糖水中加入几瓣大蒜，一起煮。喝了可以散寒止咳。
3.无论是用葱、姜、蒜祛寒，还是吃一顿麻辣火锅祛寒，都可以迅速增加体内热量，打开毛孔，通过出汗将寒气排出体外。
4.用温水泡脚发汗驱寒，效果同样不错。当你受到风寒的严重影响时，你可以一边泡脚，一边喝生姜和红糖水。你必须把脚泡在桶里，这样更容易出汗。
