晚上睡不着咋整

1.睡前半小时喝一杯热牛奶。

2.睡前半小时不要开电脑玩手机。

3.最好是听一段相对舒服缓慢的音乐。

4.睡觉前用热水泡脚。

5.睡觉前和你丈夫谈谈。

6.睡觉的时候，不要想太多。