苦瓜可以生吃吗 苦瓜怎么生吃
苦瓜可以生吃，生吃苦瓜有清热解毒、补肾健脾、养肝明目的功效。最重要的是还能达到瘦身的效果，所以受到很多减肥者的喜爱。然而，有些人不喜欢吃苦瓜，因为它太苦了。不管是生的还是熟的，都要控制每天的食量。一天控制两片左右比较合适。
苦瓜可以生吃吗
苦瓜在我们的生活中很常见，但是对它的喜爱程度却是两极分化的。有人喜欢有人不喜欢，这也是个人爱好。喜欢苦瓜的人直接生吃是没问题的。具有清热解毒、补肾健脾、养肝明目的功效。苦瓜含有较多的维生素C，还可以预防坏血病，保护心脏。此外，苦瓜还含有大量的苦瓜甙。生吃苦瓜增加脂肪消耗，促进减肥。
苦瓜怎么生吃
一般想通过苦瓜减肥的人都会选择生吃苦瓜，然后直接洗干净就可以吃了。可能味道不好，但是因为没有添加额外的成分，不会导致热量增加，所以是最减肥的。如果不能直接吃，榨汁也是可以的。可以放一个猕猴桃或者西红柿，和苦瓜一起榨成汁喝，但是不要加任何甜的水果，因为糖分会降低苦瓜瘦身激素的稳定性。
