老人长期严重失眠怎么办

义释严颜2022-07-26 16

老人老是失眠怎么办如何深度入睡

1.晚上10点以后睡觉。

2.睡觉后不要玩手机。

3、入睡不能强求

4.早上准时起床

5.晚上睡眠不足，白天也补不上。

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