1.早餐:一杯温水+蜂蜜，一袋无糖黑芝麻糊。
2.午餐:半碗米饭+水煮蔬菜+丝瓜汤。
3.晚餐:减肥前只在晚上吃水果。听了健康专家说水果不好吃空，我就改成喝无糖芝麻糊或者不吃了。
4.保证每天至少喝2杯水，饭后半小时吃一个水果。
5.早上7点起床，晚上12点前睡觉，早睡早起，早餐前喝一杯蜂蜜温水。
