1.不要担心或生气。
2.不要总是蹲着，尽量排便。
3.多喝水。
4.吃香蕉。
5.如果严重的话，这个时候不要吃香蕉。里面有很多存款。如果你吃了很多香蕉，你的胃会更痛，你根本受不了。
6.如果还是不行，就去医院看医生，开点药。
7.使用kaiselu
8.用力的话，大便会压到肛门。
9.经常便秘的人一定要注意多吃水果，多喝水，晚上喝一杯蜂蜜水。
