怎么改善做梦太多

项羽的父亲2022-07-25  16

多梦怎么办 怎样做能减少做梦?

1.睡前不要看吵闹的电影和书籍,避免紧张的精神活动。

2.下午可以做一些运动,让身体感觉有点累。睡前可以吃的水果,纯牛奶。有助于睡眠

3.睡前可以吃的水果,纯牛奶。有助于睡眠

4.下午不要喝茶。咖啡是刺激性的。

5.卧室要经常通风,温度不能太高。

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