产后得抑郁症怎么办

1.照顾好你自己

2.积极寻求帮助。

3.把自己的感受分享给别人，不要独自忍受孤独。

4.户外活动

5.给自己留点时间。

6.合理的期望

7.简化你的生活，避免改变。