每天想的事太多,晚上睡不着

mp4是什么2022-07-25 11

晚上总是因为想太多而睡不着怎么办保持规律的作息

1.通过其他方式转移你的思想。

2.起来给自己做点吃的。

3.与朋友或亲近的人交谈。

4.锻炼身体。

5.喝一些舒缓的茶。

6.保持规律的作息。

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作息

规律

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