1.白天，微微张开嘴或做脸颊热敷，尽量放松下巴肌肉；
2.少嚼口香糖，不咬香烟或铅笔；
3.如果磨牙是压力造成的，可以通过运动、深呼吸或做瑜伽来放松身心；
4.蛔虫病人要及时驱虫治疗；
5.吃干净的食物，多吃水果蔬菜，补充维生素；
6.如果自我治疗一个月后仍无改善，可以要求牙医提供咬合板或护齿套，防止牙齿受损。
