爬山的注意事项正确的是

1、体质虚弱者不宜参加登山活动或病后早期恢复，以及患有心血管疾病(如高血压、冠状动脉供血障碍和代偿功能差)、头晕、胸闷、心悸的老年人。

2.登山活动前，要勘察(或打听)地形地貌，了解山体结构和高度，找出危险地带、岩石和长满草的地方。

3.在山区，如混有沙石、砾石、浮石和生长中的灌木的野生藤本植物，攀爬时不要划伤脆弱的草根或树枝。如果攀爬不慎摔倒，应面向草坡，趴下进行自我保护。

4.当你在攀登过程中有哮喘和缺氧时，你不能勉强攀登。可以停在原地深呼吸10 ~ 12次，直到呼吸恢复均匀，再慢慢移动。