1.两餐之间喝6-8杯水，促进尼古丁排泄。
2.每天洗个热水澡，马上就忍不住抽烟了。
3.戒烟的5天里要充分休息，生活要有规律。
4.晚饭后到户外散步，深呼吸15-30分钟。
5.不要喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁、谷类饮料。
6.尽量避免食用禽类、油炸食品、甜食和甜点。
7.可以吃多种维生素B群，可以镇静神经，排除尼古丁。
