落枕怎么办 简单快速的有效方法 用热毛巾进行热敷
1.可以按摩颈肩穴位，这是最有效的方法。按摩不要太用力。
2.用热毛巾热敷落枕的脖子。
3.多活动一下脖子，比如低头，抬头。动作不要太快太用力，会造成肌肉疼痛。
4.因为落枕还有一个原因，就是因为睡觉的时候脖子和后背受凉，导致肌肉僵硬，所以落枕的话需要避免再次受凉。
5.也可以用米醋浸泡纱布热敷在颈痛上，效果相当快。
6、注意头部的睡姿，枕头不要太高。
7.用拔罐器吸拔颈部疼痛差不多15分钟，可以缓解落枕的疼痛。
8.可以在脖子的痛处涂上伤湿止痛膏。虽然颈部活动可能会有一些限制，但是效果还是不错的。
