如何调适自己的心理压力

1.注意过程稀释的功利性方法。

2、共情鉴定法。

3.音乐和身体保健法

4.打发时间遗忘法。

5.自信和自我激励法

6.顺其自然，自生自灭。

7.更新环境自律方法。

8.丰富个人业余生活规律。