秋天的水果有哪些 秋天的应季水果有哪些
秋季的水果有鲜枣、梨、苹果、柚子、石榴、柿子、柠檬、山楂等。鲜枣的维生素C含量是水果中最高的，每百克鲜枣就能满足人们一天的维生素C需求。梨有生津止渴、润燥化痰的功效。可制成糖浆、川贝雪梨糖浆或蜂蜜。石榴营养丰富，是很好的保健水果。其中所含的硼酸和单宁可以消除口腔中的异味。还能调节人体内的水分，是理想的减肥食品。
秋季如何养生？
秋天是养生的最佳时节，要多吃蔬菜。秋天天气干燥，要多吃绿叶蔬菜。因为维生素含量高，多吃点有好处。深色蔬菜如菠菜、青菜、芹菜、菊花、苋菜、胡萝卜等。，像棕红色的蔬菜，不仅含有较多的维生素，胡萝卜素含量也较高。
秋天可以吃莲藕。莲藕是东方蔬菜之王。富含多酚类物质，能提高免疫力，抗衰老。白色蔬菜能滋阴生津，如萝卜、菜花、百合、山药等。夏天津液流失严重。入秋后要多吃滋阴生津的蔬菜，而白色蔬菜一般津液旺盛。
一般来说，人们在秋天容易暴饮暴食，因为那里气候宜人，食物丰富。摄入过多的热量会转化为脂肪堆积，使人发胖。秋季饮食，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。
