罗汉果的作用与功效与作用

核心功效

美容养颜，降血糖，止咳化痰

罗汉果简介

罗汉果，别名拉汉果、伪苦瓜、光甲、金不换、罗汉表。主产于广西壮族自治区桂林市永福县龙江乡、龙胜镇、白寿镇。永福县、龙胜县是罗汉果的故乡，种植历史悠久。其中永福的罗汉果种植有300多年的历史，龙胜县的罗汉果种植有200多年的历史。果实营养价值高，富含维生素C、葡萄糖苷、果糖、葡萄糖、蛋白质和脂类。

功效

1.美容养颜，罗汉果有清除自由基的作用，所以罗汉果可以用来美容养颜，做成罗汉果蒸糙米食用有美容养颜的作用。

2.降低血糖。罗汉果富含葡萄糖苷，比蔗糖甜300倍，有降血糖作用。

3、止咳化痰，罗汉果含有D-甘露醇，能有效止咳化痰，缓解咽喉不适。适当喝一些罗汉果茶，可以快速缓解咳嗽，让喉咙恢复舒适的状态。

合适的人

适合一般人。

禁忌人群

月经不调，脾胃虚寒，腹泻，夜尿。

一起吃饭不合适

桂圆和罗汉果不适合和桂圆一起吃。这两种食物一起吃，不仅味道会很奇怪，还会让人觉得恶心反胃。如果吃多了，可能会引起其他一些严重的不良反应，对身体不好。

怎么吃:

罗汉果蜂蜜水:将罗汉果洗净，捣碎，山楂洗净，与罗汉果一起放入锅中。锅中加水，大火煮，去渣，将汁倒入杯中。将适量蜂蜜放入杯中，搅拌均匀，制成夏日饮品。