大暑吃什么呢

中国南方人喜欢在酷暑前后吃一些凉拌素菜。这些食物味道凉爽，可以增加食欲。他们还有在夏季高温时吃小鸡的习惯，因为小鸡含有一定的生长激素，对生长发育期的儿童和激素水平下降的中老年人有益。在温州，凉粉草、甘草、夏枯草、菊花等中草药会被炒成绿色豆腐脑，食用后能清凉解毒、生津止渴。台州人在暑热之日会晒姜，喝姜茶，吃生姜汁，调鸡蛋等食物。因为姜汁可以去除体内湿气，所以代代相传。

暑，二十四节气之一，是夏天的最后一个节气。每年公历7月22日至23日之间，太阳达到阳历120°，为大暑节气。和酷暑一样，酷暑是一个反映酷暑程度的季节，酷暑意味着天气酷热。

如何在炎热中保持健康？

暑热时节，胃的消化功能较弱，饮食以清淡为主。不要吃油腻、辛辣和油炸的食物。除了多喝水、吃稀饭和新鲜果蔬外，还可以多吃一些能清热健脾、利湿益气、养阴的食物，如莲子、百合、薏苡仁等。荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆是消暑的好选择。同时，你要注意饮食卫生。

夏季宜晚些入睡。此时，一天的炎热期已经过去，夜晚更凉爽，更容易入睡。可以早起，因为早上的时间比较早，符合天人相应的养生之道。此时要合理安排工作，注意劳逸结合，避免烈日暴晒，注意室内降温。适当补充水分，寒性体质的人应以热饮为主。

夏季宜在早晨或傍晚锻炼，锻炼地点建议在公园或湖边树荫下的阴凉处。选择运动量相对较小的运动，如太极拳、慢跑、羽毛球等。，避免过度出汗耗气，运动后适当喝温水。